Era un domingo cualquiera; un domingo de de abril, cuando el pitido le despertó.
El villan@ se desperezo, estaba agotado, empapado de sudor, le pesaban las piernas, se sentía como si hubiera corrido 42 kilómetros.
Abrió un ojo, y no vio nada. Abrió el otro y vio la meta.
MAPOMA.
Quedan 4 días.
11 comentarios:
Pre Mapoma Día 62
Ayer hice un poco más de 10 kms entre un rondo plus y cinco vueltas a la pista.Ritmo y cómodo y sin forzar,excepto el último del rondo plus que fue el más rápido.
Espectacular refrigerio del que dimos cuenta después,estaba todo muy bueno,enhorabuena a las reposteras y muchas gracias.
dios que neuviosssssssssssssss
Yo hoy iré a la pista sobre las 19:30 para hacer unos miles y descargar la tensión y la ansiedad......
yo los hare sobre las 5:30 despues tengo piscina con el peque hare 5 - 6 un poco mas rapidos que el ritmo de maraton.
Yo hoy a las 20:00, 45', a estirar y cierro el kiosco hasta el Domingo.
Buscando algún post relacionado con el tema del paso por subterraneo de Bailen en el Mapoma, me he encontrado con uno de Pablo Vega http://steeplechasing.blogspot.com/2011/04/rocknroll-madrid-maraton.html
en el que comenta que el próximo año pasará a denominarse "Rock'n'Roll Madrid Maratón"
en virtud de un acuerdo al que ha llegado el organizador actual y el grupo norteamericano "Competitor" que promueve una serie de carreras y actividades paralelas bajo esta marca comercial.
Para el próximo año además de entrenar hay que dejarse ( o conseguir ) un tupé.
.
David un plan Mapoma: 3h media 4'20" km
del 1 al 5 a 4'15"
del 5 al 25 a 4'10"
del 25 al 30 a 4'15"
del 30 al 35 a 4'10"
del 35 al 42 a 4'20"
total 2h56' si va bien si no del 35 al 42 se puede hacer a 5'10" km para terminar justo por debajo de 3h.
Animate.
Por cierto el del pla soy yo el fonta que se me a colado inmeva jeje
yo hoy mi última salida.15kms. He pensado que sería bueno salir a una hora calurosa( a la una ) para aclimatarme mejor a la temperatura. Toma golpe de calor¡¡¡ he llegado mareado y luego me ha entrado un frio de la hostia. Gelocatil al canto.
Captain!!! eso no es golpe de calor... te está entrando la cagalera murciana premapoma.
Yo no sé para que pongo los planes si luego cada uno hace cada tontuna...,en fin.
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