Que no cunda el pánico, que no compitamos no quiere decir que nuestras piernas descansen.
Sábado a las 8:30, desde Ibercaja.
Si la lluvia aun no ha llegado a esas horas, saldremos a hacer 90 minutos de carrera continua por los caminos.
Domingo a las 8:30, desde Ibercaja. (la cantidad de publicidad que le hacemos gratuitamente)
70 minutos de carrera (los 30 últimos a ritmo alto.)
35 comentarios:
Alguien va a ir el sábado a hacer una tirada mas corta, mas humana?
.. que yo soy superhéroe pero a lo egpaño!!! lo que viene a ser de barrio.
Jesús yo me apunto.
12-14 km tranquilitos...
¿alguien más?
Mory yo me apunto
15-16 km de tranquissss
¿venga?
¿Alguien se apunta para el lunes, que es festivo para hacer unos cuantos kilómetros?
Jesus, Mory, hora please.
El lunes mañana o tarde??
lo que diga Jesus.. Pero vamos que con 14 ya esta bien...
Bea el sabado.. A las 8.30
Lunes mañana, el capi y el lobezno
pense que ibais por la tarde, no puedo curro.
yorch pero vais a madrugar muxo???
finalmente a las 9 en ibercaja
Este es el entreno que me ha pasado el mister para la proxima semana.
Adelanto el lunes:
LUNES 1: Dos rondos villanos o 70 minutos carrera continua.Estiramientos-abdominales-lumbares.
Yo estare mañana a las 8:30.
Y el lunes igual a las 8:30.
Lobezno, a que hora sales con tu colega.
Yo salgo el sábado a las 8:30, pero de la noche y no se a que hora volvere. David, ¿cuánto tengo que recuperar entre cubata y cubata?
Por cierto, menos mal que el martes estaré en Francia. A esos ritmos que me has puesto para las series me dan hasta calambres...
Es imposible que el Mory sea capaz de hacer tirada larga esta semana después de los 500m que se marcó el martes. Es más, dudo incluso que haya podido salir de la cama en toda la semana
en principio pensaba un poco mas tarde, pero no se me lo tengo que pensar
¿Algún intermacho va a salir? Si me animo empiezo a las 8 en punto. Subiré desde Azuqueca para encontrarme con vosotros. Supongo que con lo que está lloviendo buscaréis el asfalto. Si no estoy allí no me esperéis y si alguien se anima a salir desde Azuqueca que me llame. No más de una hora de carrera y tranquilitos que estoy comenzando la temporada después de cuatro meses de parón.
joder que lío, to dios queriendo salir, la virgen. El fin de semana , este que escribe , descansa que se lo ha ganao¡¡. lo que no me queda claro ( yorch y joselón) es que si vamos a doblar el lunes o hacemos la tarea por la mañana o por la tarde. Me lo aclaren
pd: Tú también eres colega CELOSÓN¡
El lunes yo salgo a las 8:30 de la mañana. Cuando es de noche es 20:30.
El que no se aclara es por que no le conviene Rafa, jaja. Como has salido toda la semana...
Hoy hemos salido un buen grupeto a las 8:30 = 1 hora 30 minutos unos, 1 hora 50 minutos otros.
Pedro - Raul - Juan - Edu - Tomas - Miguel - Julian - Carlos - La hormiga - Jose Carlos - Joselito - Fernando - Mory - Jesus.
Y sin lluvia.
Hay que gestionar bien los descansos si quiero llegar al menos a la sansilvestre vallecana. Me empiezan a aparecer " dolorcillos". Yo el lunes si salgo por la mañana no será a las 8:30. A partir de las diez cuando queráis.Tanto madrugar, tanto madrugar¡¡¡¡
Bueno a la sansil iras a la "INTERNACIONAL" no?, elite.
Bueno pues el lunes no nos veremos. Seguro que tendras mejor compañia...a las 10 que a las 8:30.
Descansa Rafa, salir de lunes a viernes todos los dias, no es bueno.
El miércoles descansé majo, más de cuatro días no corro
Me apunto con vos Rafita, lunes por la mañana a que hora??
A las diez creo que es buena hora, y que para madrufar ya tenemos el resto de la semana
vale yorch y bea a las diez en ibercaja. Estáis invitados todos aquellos que no queráis madrugar un día de fiesta.
pd: me he enterado que hoy ha tenido un fuerte pinchazo muscular el lider. Debería descansar.
por cierto, con la frase del capote me parto la caja,jajajjajajaja¡¡¡
Lo que te decia Rafita, tendras mejor compañia....
Prefiero madrugar, para aprovechar mejor el día. Cada uno tiene sus prioridades.
Es cierto que Fernan ha tenido un pequeño percance esta mañana, del que espero no sea nada. No me gusta que cualquiera de nosotros este parado o mermado por una lesión.
Tu siempre eres bienvenido Jose, otra cosa es que te gusten los madrugones. Por cierto tu tambien eres buena compañia.
Déjale yorch, que va de víctima: Pobreciiico¡¡¡ En invierno joselón, esas horas son poco recomendables,pero.......
pd: Que no sea nada fernandito, lo justo para bajar unos escalones y ponerte tercero. Permutamos los puestos vale? total, seguirías siendo élite.
Maquinas total 2010!!! La Elité de Villanueva!! Yo mejor me quedo zzzz!!! Solo depensarlo ya me he cansado,ja,ja,ja.
Fernandisco,recuperate,espero que no sea nada!!! Pegaté al trono,no dejes que los fieras te tirén,ja,ja,ja
Chavales yo tambien espero que no sea nada pero estoy muy preocupado, el martes ire a que me miren pero no me gusta nada el dolor.
Ya os comentare
Un Saludito.
Ánimo Fernando, ya nos contarás esperamos que no sea nada. Piensa en que pronto estarás de nuevo cercenando...
Un abrazo,
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