ENTRENAMIENTO. SEMANA DE COMPETICION

                      OBJETIVO 10 KM DE ARANJUEZ

DIA	ENTRENAMIENTO
MARTES 16	RONDO PEQUEÑO CLASICO + 3 x 500 METROS A RITMO ARANJUEZ + 1 KM VC RECUPERANDO 30 SEGUNDOS ENTRE SERIE .
JUEVES 18	RONDO PEQUEÑO CLASICO + 5 x 300 METROS A RITMO ARANJUEZ + 1 KM VC RECUPERANDO 15 SEGUNDOS ENTRE SERIE .
SABADO 20	ARANJUEZ
DOMINGO 21

CALCULADORA DE RITMOS:

https://santanderexperiences.es/calculadora